Osteochondrose am gewéinleche Sënn fir eis ass eng Krankheet vun der Wirbelsäule, manifestéiert duerch eng Ofsenkung vun der Héicht vun den Discs. Awer dëst ass en natierleche Prozess am Kierper, assoziéiert mat senger Alterung a Retributioun fir Bipedalismus. Ännerungen vun dëser Aart kënnen an de meeschte Leit an der Altersgrupp vu 25-40 Joer a méi al fonnt ginn.
D'Struktur vun der Gebärmutterkierper beinhalt siwe Wirbelen C1-C7, verbonne mat engem elastesche Tissu vun den intervertebrale Scheiwen. Am Bogen si siwe Prozesser matenee verbonnen, a Bluttgefässer an Nervenenden passéieren duerch hir kleng Ëffnungen. Mat enger Krankheet verléiert d'Disk Kraaft an Elastizitéit.
Den Haaptzweck vun enger Gebärmutterhals-Röntgen ass d'Spondylitis, Osteoporose oder Tumoren auszeschléissen.
Wann Osteochondrose op der Röntgenbild beschriwwe gëtt, huet dëst keng wichteg klinesch Bedeitung.
Am Allgemengen ass d'Prognose vun der Pathologie favorabel, an der grousser Majoritéit gëtt et eng Erhuelung, awer et kann e puer Wochen oder Méint verspéit ginn.
Heefegkeet Statistiken
Déi meescht vun de Leit ufälleg fir Osteochondrose sinn Erwuessener. Am Duerchschnëtt sinn nëmmen 15% vun de Fäll bei Patienten ënner 30 Joer. Fir Persounen vun 30 bis 49 Joer trëtt de Problem mat der Gebärmutterhals an 65% Fäll. Am Laf vun de Joren goufen et ëmmer méi Reklamatiounen iwwer d'Krankheet wéinst dem sedentäre Liewensstil vu villen Aarbechter.
| wéi geet et | Fraen Alter | Alter vu Männer |
|---|---|---|
| Net Fortschrëtter | 58 | 65 |
| Lues a lues weider | 46 | 46 |
| geet séier weider | 49 | fofzeg |
D'Verhältnis vun der Gravitéit an der Dynamik vun der Krankheet ass ongeféier d'selwecht bei Männer a Fraen (~ 50/50). Alter sinn och bal identesch. Den Ënnerscheed ass nëmme fir d'Grupp, an där d'Krankheet net fortgeet - et ass bemierkenswäert datt den Duerchschnëttsalter vun de Männer an dësem Fall 7 Joer méi al ass.
| Stadbewunner | Duerfbewunner | Brainwork | Kierperlech Aarbecht | |
|---|---|---|---|---|
| Net Fortschrëtter | 41 | 56 | 55 | 55 |
| Lues a lues weider | 31 | 31 | 29 | 28 |
| geet séier weider | 28 | véierzéng | fofzéng | 17 |
Et ass och bemierkenswäert datt séier wierksam Osteochondrose méi dacks an urbanen Awunner geschitt wéi am ländleche.
Ursaachen vun der Krankheet
Vill Faktoren, individuell oder a Kombinatioun, beaflossen den Zoustand vun der Gebärmutterhëllef.
Osteochondrose vun der Gebärmutterhalsregioun - degenerative Verännerungen an den intervertebrale Scheiwen an der Gebärmutterhalsregioun.
Manifestéiert vu Schmerz, allgemeng Schwächt, Tauche an den Waffen an den Hals, heiansdo Tinnitus.
Fir de Grad vu Schued un Knorpelgewebe ze bestëmmen an d’Bedeelegung vu Schëffer an Nerven am Prozess, Röntgen, CT, MRI an aner Studien ginn duerchgefouert.
Medizinesch a physiotherapeutesch Behandlung, Liewensstilkorrektur.
D'Lëscht vun Ursaachen, déi zu Ënnerernährung vun der intervertebral Disc bäidroen:
- kierperlech Inaktivitéit oder e sedentäre Liewensstil;
- falschen Metabolismus;
- Salzdepositioune;
- onbalancéiert Ernährung;
- sedentary Aarbecht, dorënner Gefier dreiwend oder um Computer schaffen;
- Adipositas;
- Verletzung vun der Haltung;
- Depressioun, Stress, Iwweranstrengung;
- virale Krankheeten an enger chronescher Form;
- abrupt Stopp vum Training bei Athleten oder falsch Beweegunge während kierperlech Ustrengung;
- Verletzung;
- genetesch Prädisposition;
- Gebuert;
- Violatioune bei der Bildung vu Knochengewebe vun der Wirbelsäule;
- hypothermia;
- Gewiichterhéijung;
- flaach Féiss.
Dës Lëscht kann ergänzt ginn, et hänkt alles vun den individuellen Charakteristiken vun der Entwécklung, Liewensstil an der Präsenz vu begleedende Krankheeten of.
De Grad vun der Entwécklung vun der Pathologie vun der intervertebral Disc
Pathologie entwéckelt sech graduell an et gi 4 Grad am Ganzen:
1 grad
Unzeeche vun der Manifestatioun vun der Krankheet si minimal, Schmerz an der Gebärmutterhalsregioun ass net bedeitend. Wann Dir Äre Kapp dréit, kënne se verstäerken an Unerkennung kreéieren. Wann Dir vun engem Dokter iwwerpréift gëtt, gëtt et e liichte Muskelspannung an der Halshals-Zone.
2 Grad
De Schmerz an dësem Fall ass méi staark wéi an der Beschreiwung hei uewen. A si kënnen an den Aarm oder an d'Schëllergebitt ginn. Dës Manifestatioun provozéiert duerch eng Ofsenkung vun der Héicht vun der Wirbelsäule an der Verletzung vun den Nervenendungen an deem.
Schmerz gëtt bemierkt wann Dir de Kapp dréit oder kippt. Zur selwechter Zäit reduzéiert d'Aarbechtskapazitéit vum Patient, Attacke vu Kappwéi, allgemeng Schwächt vum Kierper.
3 Grad
Schmerz gëtt méi staark, Numbness vun den Gliedmaart a Schwächt an den Muskelen vun den Hänn erschéngen, dat heescht d'Bildung vun intervertebralen Hernias. Dëse Grad vun der Krankheet gëtt duerch heefeg Schwindel an allgemeng Schwächt vum Kierper begleet.
4 Grad
Dëst ass dee geféierlechsten Zoustand vum Kierper, well et ass eng komplett Zerstéierung vun der Scheif an den Ersatz vum Knochengewebe mat elastesche. Zur selwechter Zäit gëtt Schwindel heefeg, Kaméidi erschéngt am Réck vum Kapp an Oueren, Koordinatioun vu Beweegunge gëtt gestéiert.
Dëst ass wéinst der Verletzung vun der Arterie, déi de Cerebellum an de Réck vum Kapp ernährt. An der véierter Stuf vun der Krankheet fällt Schmerz am Hals wesentlech wéinst der Erhuelung vum Knorpelgewebe, awer geprägte Nerve Endungen bleiwen.
Pain Syndrom ass net ëmmer mat der Präsenz vun protrusions assoziéiert, hernias an der Wirbelsail, méi oft ass et net spezifesch Réck Péng.
Symptomer
Schmerz kann sech a verschiddenen Deeler vum Kierper manifestéieren, dofir sollten speziell Untersuchungen duerchgefouert ginn. Zum Beispill kann Schmerz am Beräich vun den Augeballen, an den Zännnerven oder an den Oueren optrieden. A verschiddene Fäll kënnen se sech op d'Schëlleren, d'Waffen, d'Schëllerblades an d'ënneschten Réck verbreeden.
Péng am Häerzmuskel ass net ausgeschloss, si kënne ganz einfach mat Häerzkrankheeten verwiesselt ginn. Wann Dir Medikamenter benotzt, déi hëllefen, Schmerz aus Häerzversoen ze eliminéieren, da wäerte se net profitabel sinn.
Wéinst Gebärmutterkierper Osteochondrose kënnen Arterien gepresst ginn (wat extrem seelen ass an nëmme mat massiven Osteophyten oder groussen Hernias) déi d'Gehir mat Blutt ernähren, sou datt Schwindel, Kaméidi am Kapp, Iwwelzegkeet, Kappwéi, Orientéierungsverloscht, ofgeholl Visiounsfunktioun kënnen erschéngen an héieren.
| Plaz vun der Manifestatioun | charakteristesch Sensatiounen |
|---|---|
| Gebärmutterhals | Et deet wéi an schwindeleg, et ass schwéier ze otmen, d'Héieren an d'Visioun verschlechtert, d'Häisheet erschéngt an der Stëmm, d'Hänn ginn numm. |
| Lendeger | Schmäerzen am ënneschte Réck - schaarf oder däischter, Schweessproblemer, Beenkrämpfe, kale Féiss, menstruellen Onregelméissegkeeten, erektil Dysfunktion. |
| thoracic | Et ass schwéier ze otmen, Dichtheet an der Këscht oder Réck, Schmerz strahlt an d'Häerzregioun a geschitt wann Dir béit an Atmung. |
No enger laanger Zäit an enger vertikaler Positioun vum Kierper an engem scharfen Opstieg kann schwéier Schwindel optrieden. Fanger, Zéiwe an den Tipp vun der Nues sinn dacks kal.
All Fall ass individuell, a ier Dir Medikamenter verschreift, sollt eng Untersuchung duerchgefouert ginn.
Syndrome mat zervikaler Osteochondrose
E Syndrom ass eng Grupp déi verschidde klinesch Features kombinéiert. Déi folgend Varietéiten ënnerscheeden.
Häerzlech
Symptomer sinn ähnlech wéi d'Bild, déi sech a Verstouss géint d'Häerz manifestéiert, wéi och en Zoustand virun engem Häerzinfarkt. Dës Kategorie enthält:
- Brennen a Péng an der Këscht;
- erhéicht Middegkeet;
- dyspnoe;
- allgemeng Schwächt;
- dacks Häerzschlag.
Fir Zervikal Osteochondrose vun Häerzkrankheeten ze differenzéieren, funktionell Tester an Elektrokardiographie ginn benotzt.
Vertebral
Sou e Syndrom weist d’Relatioun vum pathologeschen Zoustand mam Knorpel an dem Kierper vum Knuewëss. Enthält dräi Haaptsymptomer:
- souzenesswährend den Hals dréinen;
- Ännerungen anPlaztëscht de Wirbelen an hirem Kierper;
- ViolatiounMobilitéitam Hals Beräich.
Dës Fonctiounen sinn direkt un all aner Zesummenhang. Wann ee vun de Symptomer fehlt, da schwätze mir net iwwer vertebrale Syndrom.
Vertebral Arterie
Et weist d'Relatioun tëscht pathologesche Prozesser an Arterien un, déi de Gehirngewebe ernähren. De Syndrom enthält déi folgend Symptomer, déi direkt mat der Dysfunktioun vum Bluttfluss am Gehir verbonne sinn:
- Reizung vum NervensystemEndungen, déi duerch Migränen manifestéiert gëtt, schwéiere Kappwéi, Tinnitus, Tauche vun den Gliedmaart;
- DysfunktiounBlutt Fluxam Stamm, wat duerch Attacke vun Iwwelzegkeet an Erbrechung, Schwindel, Verännerungen am Blutdrock uginn gëtt;
- FeelerSauerstoff, manifestéiert duerch Schläimkeet, Depressioun, Schwindel, reduzéiert Leeschtung.
D’Entwécklung vum Syndrom gëtt net nëmmen duerch Gebärmutterhals Osteochondrose erliichtert, awer och duerch aner pathologesch Prozesser.
Wuerzel
Manifestatioun baséiert op der Verbindung vun 1 vun 8 Puer Wuerzelen innervéieren der cervical Wirbelsail. Typesch ass nëmmen eng Säit vum Kierper betraff.
Déi folgend Symptomer weisen eng Verletzung vun der Konduktivitéit:
- 1-2 Pairen- Péng am Réck vum Kapp;
- drëtten- Schwieregkeete fir Liewensmëttel ze kauen, Tauche vun der Zong;
- véierten- Hick, Péng am Collarbone;
- fënneften- Schwieregkeeten beim Beweegen vun der Schëllergelenk;
- sechsten- Onbequemlechkeet am Ënneraarm a Schëllerblades;
- siwenten- Tauche vun der Mëtt an Zeigefanger op der ieweschter Gliedmaart;
- aachten- Verletzung vun der Mobilitéit vun de klenge Fanger a Ringfinger op den Hänn.
Well an deene meeschte Fäll verschidde Koppelen am pathologesche Prozess gläichzäiteg involvéiert sinn, ginn gemëschte Symptomer beobachtet.
Diagnostik
Fir d'Präsenz vun der Krankheet ze diagnostizéieren, gëtt ufanks eng Analyse vum Liewensstil vum Patient, inklusiv seng berufflech Aktivitéit, duerchgefouert. Resuméiert Informatiounen iwwer Symptomer. Zousätzlech gëtt eng Ëmfro iwwer d'Präsenz vun enger ähnlecher Pathologie ënner Familljemembere gemaach, fir d'Faktoren vun der ierflecher Prädisposition ze bestëmmen.
Als nächst gëtt eng direkt Untersuchung vum Hals a Réck a verschiddene Positiounen duerchgefouert, sou datt Verännerungen an der Haltung a sichtbar Disc-Plazen bestëmmt kënne ginn. Schmäerzhafte Beräicher a Plazen vun der Muskelspannung gi gefillt. Awer dëst sinn nëmmen extern Examen, an e méi detailléiert Bild kann nëmme mat der Hëllef vun instrumentelle Methoden gezeechent ginn.
Röntgen vun der Gebärmutterkierper
Den Informatiounsinhalt vun dëser Method fir d'Diagnostik vun der Herniation ass kleng.
CT Scan
Dëst ass eng méi fortgeschratt Manéier Ännerungen an der Wirbelen z'entdecken, mä et ass schwéier d'Gréisst an d'Präsenz vun hernias ze bestëmmen, souwéi Plazen vun der Wirbelsail Kompressioun.
MRI
Dës Method ass déi progressivst, par rapport zu deenen zwee virdrun. Mat et kënnt Dir eng detailléiert Conclusioun iwwer d'Gréisst, d'Plaz an d'Struktur vun intervertebrale Verännerungen maachen.
Ultraschall Duplex Scannen
Et gëtt fir verdächtegt Verännerungen am Bluttfluss an de Wirbelarterien benotzt, och seng Geschwindegkeet an d'Präsenz vun Obstruktiounen.
Rheoencephalography oder REG
Dës Untersuchung zielt fir déi normal Bluttversuergung an Ausfluss vum Blutt aus dem Gehir ze studéieren. De Moment ass et selten verschriwwen wéinst nidderegen Informatiounsinhalt.
Déi uewe genannte diagnostesche Methoden kënnen individuell oder a Kombinatioun benotzt ginn fir d'Ursaach vun der Krankheet ze bestëmmen.
Behandlung
Et ass komplett onméiglech fir zervikal Osteochondrose ze heelen, awer mat der Hëllef vun e puer Methoden kann dëse Prozess verlangsamt ginn.
Mat enger Vergréisserung vun dëser Krankheet, als Regel, Medikamenter fir Schmerzliichterung verschriwwen, a mat hinnen Vitaminnen a Muskelrelaxanten, déi lescht zielt fir d'Elastizitéit vu mëlle Knochengewebe ze erhéijen. Spezialisten prescribe Massage Prozeduren, Droen vun engem Shants Halsband. Elektrophorese an Ultraschallprozeduren sinn och effektiv.
Dir kënnt Massage selwer maachen, awer nëmmen no Consultatioun vun engem Spezialist. D'Haaptmethoden sinn:
- kneedenMuskelen - déif extern Auswierkunge, d'Fëllung gräifen, relativ staark pressen an drécken;
- liichtSchwéngung- klappen a schüttelen;
- trituration- eng kleng Applikatioun vun Ustrengung fir Reibung an den Zoustand vun Muskel Warm-up ëmzesetzen;
- streiken- Beweegunge si sanft ouni Ustrengung;
- drécken- Liicht Drock a Fräisetzung.
Mat der Hëllef vun der manueller Therapie kënnt Dir vu Schmerz mat enger chronescher Natur lassgoen, wéi och Är Haltung korrigéieren. Seng Richtung ass d'Muskelen ze waarm, Spannungen entlaaschten, restauréiert normal Fonctiounen vun de Gelenker, a mat engem schaarfen Effekt op de pathogenic Zonen Restauratioun vun der cervical Wirbelen geschitt.
Akupunktur - dës Method fördert d'Verëffentlechung vum Hormon Cortisol, deen anti-inflammatoresch Eegeschaften huet, an de Bluttkrees.
Übungstherapie doheem
Richteg ausgefouert therapeutesch Übungen hunn de positivsten Effekt. Den Haaptprinzip vun der Ausübung baséiert op der Normaliséierung vum Bluttfluss am beschiedegte Gebitt.
Wärend der Ausübungstherapie sollten staark Neigungen a Rotatioun vum Kapp net benotzt ginn. Beweegunge sinn erlaabt, an deenen d'Gelenker an hirer ursprénglecher Positioun sinn.
Et ginn eng Rei vun effektiven Übungen fir Osteochondrose vun der Gebärmutterhalsregioun.
Éischten
Lie op de Bauch, riicht Är Hänn um Buedem. Huelt Äre Kapp an den Torso. De Réck bildt eng riicht Linn. An dëser Positioun musst Dir ongeféier zwou Minutten stoen. Dann lues a lues d'Startplaz huelen. D'Zuel vun de Wiederholungen ass net méi wéi 3.
Zweeten
Sëtzt Iech a biegt no vir beim Inhalatioun. An dësem Fall sollt de Kapp d'Këscht beréieren. Beim Ausatmung gëtt de Kapp gekippt an zréck gekippt. Dir musst bis zu 15 Mol widderhuelen.
Drëtten
An enger Sëtzpositioun, rotéiert Äre Kapp ofwiesselnd an all Richtung. An dësem Fall sollten d'Beweegunge glat a flaach sinn. Wann Schwindel optrieden, muss d'Übung gestoppt ginn.
Übungstherapie ass erlaabt nëmmen an der Verontreiung vun enger Vergréisserung vun der Pathologie. Dee beschten Effekt gëtt am Moment vun der Genesung erreecht.
D'Feele vu Péng an Unerkennung weist op déi richteg Notzung vum Komplex.
Orthopädesch Këssen
Als Regel, ass déi meescht vun der Zäit eng Persoun an engem sedentären Zoustand. Als Resultat fänkt Péng am Réck un. De Rescht vun der Wirbelsäit ass nëmme méiglech an der Nuecht während dem Schlof. Dofir ass et wichteg de richtege Këssen ze wielen.
Orthopädesch Elementer fir Schlof hëllefen Stress ze reduzéieren an d'physiologesch Positioun vun der Wirbelsäule an der Nuecht normaliséieren.
Ier Dir e Këssen auswielt, sollt Dir mat Ärem Dokter konsultéieren. En erfuerene Spezialist wäert déi gëeegent Optiounen auswielen, andeems d'Steifegkeet berücksichtegt gëtt, d'Präsenz vu Rollen laanscht d'Kante, déi fir d'Placement ënner dem Hals virgesi sinn.
Wann eng Persoun Iwwergewiicht ass, kann e Këssen mat engem Notch fir d'Schëlleren recommandéiert ginn.
Fir de maximalen Effekt ze kréien, ass et och wichteg déi folgend Critèren ze berücksichtegen:
- D'Gréisst. Wann eng Persoun gewinnt ass um Réck ze schlofen, ass déi optimal Héicht 9 cm. Wann op de Mo, dann manner.
- GradSteifheit. Hei musst Dir och Är Liiblingsschlofpositioun berücksichtegen. Wann Dir meeschtens um Bauch schléift, wäert e méi mëllt Produkt duerstellen; op Ärem Réck ass et besser fir en haart Këssen ze wielen.
- D'Form. Fir Rescht an der Nuecht beroden d'Dokteren e rechteckege Modell ze huelen. Fir e kuerze Rescht ass d'Hallefmoundoptioun passend.
Den Haaptnodeel vun orthopädesche Këssen ass datt mat der falscher Wiel eng Persoun dauernd Onbequemheet erliewt.
Nadelapplikator
Dëst ass en Apparat, deen aus enger Stoffbasis an engem elastesche Material besteet, op deem Plastiksplacke mat Spikes fixéiert sinn. Zousätzlech kann de Kit Inserts mat Magnéitstreifen enthalen.
D'Aarbecht vum Apparat baséiert op der Akupunktureffekt op de mënschleche Kierper. D'Benotzung vum Applikator fir zervikal Osteochondrose dréit zu:
- Eliminatiounspasmena Muskelrelaxatioun
- cuppingdeetzréck Syndrom;
- NormaliséierungBlutt Circulatioun;
- VerbesserungMobilitéitGelenker;
- Revitaliséierungmetabolesche Prozesser am Stoffer.
D'Haaptrei Kontraindikatiounen fir benotzen:
- chroneschKrankheeten;
- Schwangerschaft;
- onkologeschPathologie;
- epilepteschAttacken;
- Tendenz zuBlutungen;
- HäerzKrankheet a Lunge Verletzung.
Den therapeutesche Cours dauert 14-21 Deeg am Aklang mat all Virschrëfte vum behandelenden Dokter. Benotzt den Apparat nëmmen an engem gutt gelëfte Beräich.
Diät
D'Konformitéit mat der richteger Ernährung ass e wichtege Bestanddeel an der Behandlung vun der Gebärmutterkierper Osteochondrose.
Allgemeng Recommandatiounen
Eng richteg formuléiert Ernährung huet seng eege Charakteristiken. Éischt vun all, et gi keng strikt Restriktiounen op Liewensmëttel. De Menü stellt d'Benotzung vu verschiddene gesonde Liewensmëttel vir. An all Fall gëtt den Energiewäert pro Dag individuell berechent. Et ass wichteg datt Proteinen, Fette, Kuelenhydrater a Faser stänneg an der Ernährung präsent sinn.
Fir Tissue Dehydratioun ze vermeiden, ass et recommandéiert op d'mannst 1, 5 Liter pro Dag ze drénken. Am Summer gëtt den deeglechen Taux wesentlech erhéicht.
Zousätzlech sollt d'Salzzufuhr reduzéiert ginn. Seng exzessiv Quantitéit am Kierper dréit zur Erscheinung vun Ödem bäi a setzt eng zousätzlech Belaaschtung op de vaskuläre System. Net méi wéi 5 Gramm vun dësem Produkt ass pro Dag erlaabt.
Et ass och recommandéiert de Konsum vu Stärke an Zocker ze reduzéieren.
All Platen ginn gedämpft, am Ofen, duerch Kachen.
Verbueden Produkter
Patienten mat Gebärmutterkierper Osteochondrose mussen eng grouss Quantitéit Kaffi, Pâtisserieen a séiss Produkter opginn.
Vun der Diät musst Dir komplett ausschléissen:
- gedréchent Fësch;
- carbonated Gedrénks;
- Pickles;
- Konserven a Wipp;
- Kuchen;
- fetteg Bouillon;
- Nahrungsergänzungen.
Zousätzlech si staarken Téi, séiss Drauwe, schaarf Platen, Marinade a gefëmmt Fleesch verbueden.
Komplikatiounen a Konsequenzen
Péng entstinn aus cervical osteochondrosis ass nach net e schwéieren Symptom vun der Krankheet. Awer wann Dir se net fristgerecht reagéiert an keng Handlung maacht, da kënnt et spéider irreversibel Prozesser. Déi geféierlechst Krankheet, déi duerch Verrécklung oder Herniation vun de Wirbelscheiwen entstinn, kann kardiovaskulär Pathologien sinn.
Beim Quetschen vun den Arterien, déi an der Wirbelsäit passéieren, gëtt d'Zirkulatioun zerebrale gestéiert, an deementspriechend erlieft d'Gehir Honger. Als Resultat gëtt d'Funktioun vum Cerebellum an den ieweschten Deeler vum Spinalkord gestéiert, Geräischer erschéngen am Réck vum Kapp.
Wéinst enger schlechter Bluttversuergung gëtt d'Visioun behënnert an d'Gehör verléiert. Komorbiditéite fänken un, wéi Schilddrüsekrankheeten, Migränen a Krümmung vun der Wirbelsäule. Zervikal Osteochondrose kann eng Verletzung vun der normaler Funktioun vum Verdauungssystem a Genitalorganer provozéieren.
D'Studie vun der Pathogenese vun der Krankheet, hunn d'Experten festgestallt datt seng Hierkonft dacks duerch en ongesonde Liewensstil provozéiert gëtt, Ënnerernährung, souwéi Stress a verstäerkten Stress op de Kierper. Dofir ass et recommandéiert datt wann kleng Zeeche schéngen, Ären Dokter kontaktéiert fir hir Entwécklung an eng méi sérieux Pathologie ze vermeiden.
Präventioun
Präventiv Moossname fir sou eng Krankheet ze vermeiden sollten anescht sinn. Experten recommandéieren:
- schlofenop enger mëttlerer fester Matratz an engem nidderegen Këssen;
- besicht periodeschbadoder eng Sauna. Dëst hëlleft d'Spannungen an de Muskelen ze entlaaschten;
- all Dag huelenduschenmat waarmem Waasser;
- Fouss méizu Fouss, schwammen oder Yoga-Übungen maachen;
- netdréinenop de Säiten vum Kapp scharf;
- no der Aarbecht firComputerum Enn vun all Stonn, Rescht fir fënnef Minutten, während Dir mat Ären Hänn schafft, kleng torso béien, net vergiessen Är Haltung ze halen;
- opsedentärschaffen fir Äre Réck riicht ze halen;
- speziell wieltFotellenoder Still bequem fir Aarbecht.
Zousätzlech zum kierperlechen Impakt op d'korrekt Funktioun vun der Gebärmutterkierper, ass et néideg fir d'Ernährungsernährung unzepassen. Fir dëst ze maachen, musst Dir e bëssen iessen, awer dacks - op d'mannst 5 Mol am Dag.
Dampmaschinnen suergen fir eng gutt Verdauung an hunn keen negativen Effekt op mëll Knochengewebe. Et ass néideg op d'mannst een an en halleft Liter proppert Waasser pro Dag ze drénken an alkoholescht Gedrénks a Fëmmen komplett auszeschléissen. Dressing Zaloten ass recommandéiert mat Olivenueleg.
Déi folgend Liewensmëttel sollen an der nährstoffaarme Ernährung abegraff sinn:
- Kanéngchen Fleesch, Pouletoder mager Rëndfleesch
- Tomatena Gurken, Kabes, Rüben, Avocados, Sellerie, Spinat, Salat, Paprika, Muerten a Zwiebelen;
- schlankKéiser, Häre Kéis a Mëllech;
- Fësch, Squid, Kriibsen an Austern;
- aspica Jelly;
- SomSonneblummen, Mandelen an Haselnëss;
- Getreide, Eeër a Champignonen.
Et ass recommandéiert aus der Diät auszeschléissen oder d'Quantitéit vum Konsum ze limitéieren:
- fetteg Zoppen;
- Bounen;
- Bounen;
- Drauwe;
- gefëmmt Fleesch;
- Miel Produkter a schaarf Platen.
Fir präventiv Zwecker kënnt Dir einfach kierperlech Übunge maachen:
- leien opMoa rascht Är Hänn um Buedem. Dann lues a virsiichteg Äre Kapp erop an dës Positioun fir eng Minutt fixéieren. Nodeems Dir an d'Startplaz zréckkoum. Also widderhuelen 3 oder 4 Mol.
- Op de Bauch leien, Hännarrangéierenlaanscht de Kierper, dann sanft de Kapp no riets. Zréck an d'Startplaz zréck an och de Kapp no lénks. Widderhuelen op béide Säiten 5 Mol.
- Sëtzt op engem Stulllass loossenKapp bis de Kinn de Kierper beréiert. Maacht dës Übung beim Ausatmen. Dann huelt d'Startplaz. Nodeems Dir d'Loft aus de Longen inhaléiert, kippt Äre Kapp zréck. Widderhuelen Übung - 10 Mol.
- RotéierenKapp 4 Mol Auer an Géigewier, mä wann de Staat vun Gesondheet erlaabt dëst ze maachen.
Komplexe vun Übungen kënnen ënnerschiddlech sinn, e medizineschen Aarbechter hëlleft Iech ze wielen.
Op alle Fall, ier Dir Gymnastik ausféiert, ass et néideg fir e Spezialist ze konsultéieren, a wann Dir während den Übungen Iech schwindeleg fillt oder Schmerz fillt, da sollten se gestoppt ginn an Ären Dokter konsultéieren.
Äntwerten op gemeinsam Froen
Wat Dokter behandelt?
Bei den éischten Unzeeche vun der Entwécklung vun der Pathologie musst Dir en Therapeut kontaktéieren, deen no enger éischter Untersuchung e Referratioun un en Neurologe gëtt (hien ass deen, dee Problemer vum Nervensystem behandelt), e Radiolog an e Spezialist an tomographie. De Vertebrologe mécht spéider Diagnostik a schreift d'Behandlung. En Osteopath hëlleft der Plaz vun der Läsion ze bestëmmen.
Op wéi engem Këssen ze schlofen mat zervikaler Osteochondrose?
Experten recommandéieren nëmmen orthopädesch Këssen fir ze schlofen. Si mussen déi folgend Ufuerderungen erfëllen: Fréijoer, mëttelméisseg dicht, rechteckeg a Form, kleng a Gréisst.
Wéi laang dauert eng Exacerbatioun?
D'Dauer vun engem Attack ass duerchschnëttlech 2-5 Deeg. Wéi och ëmmer, no dëser Period, fir eng aner 2-3 Wochen, wäert de Patient Unerkennung an der betroffener Regioun vun der Wirbelsäule erliewen. Sou kann d'Exacerbatiounsphase vun e puer Deeg bis e puer Méint daueren.
Wéi laang op der Nadelapplikator ze leien?
Mat zervikaler Osteochondrose dauert eng Sessioun net méi wéi 7 Minutten. Zur selwechter Zäit, all 60 Sekonnen, musst Dir d'Positioun vum Kapp a Réck liicht änneren. Et ass néideg fir 2-3 Prozeduren pro Dag ze maachen.